Category: leefstijl

Het Gezondheidsfundament, Leefstijl, Leefstijl Geneeskunde

geen tijd om ziek te zijn

De tijd van verkoudheden en griepjes is weer aangebroken. Ons lichaam kan hier normaliter goed mee om gaan en oplossen. Afhankelijk in welke ‘ziekte’fase we verkeren (zie “homotoxicologie’ in de nieuwsbrief van september jongstleden). INFECTIE We komen in contact met een bacterie of virus. Door ons ‘common mucosal immune system’ (eerstelijns afweer)worden deze bacterien en …

Continue reading

poephouding

Hoe ziet uw ontlasting eruit? (zie plaatje op vol-gende pagina, no. 4 is hoe ontlasting eruit behoord te zien). Er zijn verschil-lende manieren om de ontlasting te verbeteren. Een van die manieren is de zithouding bij het ontlasten. HURKEN Mensen zijn gemaakt om zittend hun ontslasting kwijt te raken. Vroeger waren er geen wc’s. Dit hield …

Continue reading

oervoeding

OERVOEDING—PALEO(LITISCH)—PRIMAL– WAP – ANCESTRAL VERVOLG Vorige keer hebben we een beetje uitgelegd wat oervoeding is en waarom dit voor onze gezondheid goed zou zijn. Zoals de naam al aangeeft is dit een voedingswijze die bestaat vanaf het begin van de mensheid. Per leef-gebied kunnen hier verschillen in zijn. De laatste eeuw zijn deze principes weer …

Continue reading

roomboter

Het woord is eigenlijk een pleonasme. Boter wordt namelijk altijd van room gemaakt anders mag het geen boter heten. Boter moet minimaal 82% vet bevatten, anders mag het ook geen boter genoemd worden. Boter wordt gemaakt door het afromen van melk (vet is lichter als water, dus het vet komt bovendrijven en kan worden afgeschept). …

Continue reading

diet of dieet

Het voorjaar is weer aangebroken. Voor veel mensen tijd om te gaan denken aan afvallen. In winterkleding valt een extra kilootje iets minder op dan in een luchtig bloesje. Dieet Er zijn inmiddels duizenden diëten, het ene nog meer belovend als het andere. Maar het bli-jven diëten. Een dieet is een tijdelijke voedings-aanpassing. Een tijdelijke …

Continue reading

mond

De spijsvertering gaat van mond tot kont. Het mid-denstuk, de darm hebben we al een deel behandeld. Nu het begin: de mond. De mond is bekleed met slijmvlies, net als de rest van het spijsverteringska-naal. Een ‘lekkende darm’ kan dus ook betekenen dat het mondslijmvlies lek is. Hiervoor gelden dezelfde criteria als ver-meld in de …

Continue reading

lekkende darm of leaky gut (1)

In onze maatschappij is een lekkende darm een van de meest voorko-mende aandoeningen en oorzaak van veel leed. De bekleding van de darm is opgebouwd uit 3 lagen: de epitheellaag (een laag cellen). Deze epitheelcellen produc-eren slijm, wat bovenop de cellen komt te liggen (de mucosa). In die slijmlaag hechten lichaam-seigen suikers (de gly-cocalix). Aan …

Continue reading

beweging

Beweging is naast voeding en slapen het meest essentiële voor onze gezondheid. De 30 minuten beweging die door de voedings/gezondheidsraad wordt geadviseerd is eigenlijk het aller-aller-aller minimaalste wat we per dag zouden moeten halen. Door veel te bewegen kunnen onze spieren energie aanmaken, kunnen onze voedingsstoffen goed worden opgenomen, kunnen de afvalstoffen beter worden afgevoerd. …

Continue reading

pH of zuurgraad

De pH zegt iets over de activiteit en de concentratie van waterstofionen (H+). De waarden lopen van 0 (zuur) tot 14 (basisch). Zuiver, gedestilleerd water heeft een neutrale pH van 7. Om nog wat voorbeelden te geven: citroensap pH 2, bleekwater pH 9,5, zoutzuur pH 0, natronloog pH 14. Omdat de mens voor 70% uit …

Continue reading

licht en donker

Tegenwoordig hebben we kunstlicht, maar zoals de naam al aangeeft is dit kunstmatig gemaakt. Van nature zijn we afhankelijk van de zon en zonlicht. En als de zon niet meer schijnt, was het gewoon donker! In de westerse wereld hebben we zoveel kunstlicht dat de natuur erdoor verstoord raakt. Als je de wereld bekijkt vanuit …

Continue reading