zomer detox

Het voorjaar is meestal DE tijd voor een schoonmaak. Maar door allerlei besognes komt het er soms niet van. De tuin heb ik inmiddels onderhanden genomen. Deze week is mijn huis aan de beurt (al doe ik het niet zo rigoureus als mijn moeder vroeger). En dan, ja moet ik er zelf ook aan geloven. Een echte detoxkuur. En dan zeggen ze weleens: jij weet er alles van, dus voor jou is het makkelijk. Nee hoor, ook al weet ik er veel (echt niet alles) van, ook voor mij is het toch steeds weer een stap om er aan te beginnen. Maar een paar kleine dingen doe ik iedere dag. Die kun jij ook doen, ook in de vakantie. Dat maakt de stap naar ‘echt’ detoxen wat makkelijker en milder.

 

Hieronder enkele tips wat je iedere dag kunt doen:

 

’s morgens:

–         drink op nuchtere maag 1 of 2 glazen lauw water, met het sap van een halve verse citroen

–         ga eerst bewegen, ongeveer een half uur

–         haal enkele malen diep adem in de buitenlucht

–         borstel je huid droog vanaf de extremiteiten (handen en voeten) naar het hart toe

–         neem een lekkere douche en sluit af met koud, ja echt koud, water

 

heel de dag:

–         vermijd zoveel mogelijk kant-en-klaar producten

–         als je nog met je huisschoonmaak moet beginnen: richt je voorraadkasten zo in, dat de gezonde dingen voor het grijpen staan en de minder gezonde dingen verder weg of achterin

 

’s avonds:

–         zet al je schermen (ja, ook je mobiel) uit na 20.00 uur (of gebruik f.lux)

–         neem je rust

–         neem een warm bad met een etherische olie (eenmaal per week)

 

Zo, alles weer fris en schoon. Klaar voor een nieuwe inspirerende periode!

water, een belangrijk detox middel
water, een belangrijk detox middel

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *